コンピューター中毒の仕組み

執拗にメールをチェックする。オンライン ゲームを一度に 12 時間以上プレイする。本当の友達よりもチャットルームの友達を大切にします。家族、仕事、さらには個人の健康と衛生さえも無視します。これらはすべて、近年になってようやく表面化した新しい形態の依存症、つまりコンピュータ依存症の症状です。この記事では、コンピューター依存症について、なぜそれが問題なのか、そしてコンピューター依存症が存在するかどうかについて一部の医師が意見を異にする理由について学びます。

コンピューター依存症という用語は実際には広範囲にわたる依存症をカバーするため、単一の定義を作成することは困難です。文字通り、物理的な物体としてのコンピューターに夢中になっている人はほとんどいません。彼らは、インスタント メッセージング、インターネット ポルノの視聴、ビデオ ゲーム、電子メールのチェック、ニュース記事の閲覧など、コンピュータで実行される活動に中毒になります。これらの活動は、総称してコンピューター媒介コミュニケーション(CMC) と呼ばれます。インターネットの使用に焦点を当てたコンピューター依存症は、インターネット依存症(IAD) と呼ばれることがよくあります。

コンピューター中毒にはさまざまなタイプがあり、その習慣にはさまざまな理由があります。執拗なチャット ルームの使用や電子メールは孤独感を埋める可能性がありますが、ポルノの過度の視聴は人間関係の問題や幼少期の虐待が原因である可能性があります。コンピュータが便利なツールであるという事実によって、問題はさらに複雑になります。たとえば、これはヘロインのようなものではありません。誰かがコンピュータの使用に何時間も費やす正当な理由はたくさんあります。

たとえ誰かが純粋に娯楽目的でコンピュータを頻繁に使用していたとしても、それは鉄道模型のセットに何時間も費やしたり、キルトを作ったり、ガーデニングをしたりする人がそれらの活動に「依存している」のと同じように、必ずしも本当の依存症を表しているわけではありません。合意された依存症の定義自体も数十年にわたって進化しており、医学界では依然として議論の余地があります。実際、米国医師会と米国精神医学会は現在、コンピューター依存症を有効な診断とは考えていませんが、この議論については後で説明します。

これらすべての複雑さの結果、コンピューター依存症の単一の定義は必然的に幅広く、少し曖昧になります。コンピュータの使用があまりにも広範囲に及んでいて、他の生活活動に支障をきたしており、悪影響があるにも関わらずユーザーがコンピュータの過剰な使用をやめられないようであれば、問題はコンピュータ依存症である可能性があります。

コンピューター中毒を認識する

コンピューター依存症に関する私たちの理解の多くは、アルコール依存症やギャンブル依存症など、他の依存症に関する数十年にわたる研究から得られています。心理学者は、コンピューター依存症の危険な兆候をいくつか特定しました。これらの兆候のいずれかは危険信号であり、複数の兆候は実際に問題があることを意味する可能性があります。

コンピューター中毒の悪影響

コンピューター中毒は人にさまざまな悪影響を与える可能性があります。最も直接的なのは社会的なものです。ユーザーはコンピュータに費やす時間が増えるにつれて、友人や家族から離れてしまいます。ユーザーが社交的な集まりに参加しなくなったり、友人との会議をスキップしたり、コンピューターに費やす時間を増やすために家族を避けるようになると、人間関係は衰退し始めます。友人とやり取りしている場合でも、ユーザーはコンピュータから離れるとイライラし、さらなる社会的危害を引き起こす可能性があります。

コンピューターの過度の使用は、最終的には精神的な負担を引き起こす可能性があります。ユーザーは徐々に人工的な世界に引き込まれていきます。コンピュータ ゲームを継続的に行っていると、現実の生活で起こっていることよりもゲーム内の出来事に感情的な価値を置く人がいる可能性があります。インターネットポルノの過度の視聴は、 セクシュアリティに関する個人の概念を歪める可能性があります。主要な友人がチャット ルームのスクリーン ネームである人は、対面での対人コミュニケーションが難しい可能性があります。

長期的には、コンピューター中毒は身体的損傷を引き起こす可能性があります。毎日何時間もマウスとキーボードを使用すると、反復性ストレス損傷につながる可能性があります。背中の問題は、コンピューターデスクに長時間座って過ごした人によく見られます。深夜のコンピューターセッションは、切実に必要な睡眠時間を削ってしまいます。長期的な睡眠不足は、眠気、集中力の低下、免疫系の低下を引き起こします。コンピュータに何時間も費やしている人は、明らかに有意義な運動をしていないため、コンピュータ中毒は間接的に全体的な体調不良や肥満につながる可能性があります。

最終的に、コンピューター中毒の影響はユーザーの生活全体に波及します。深夜の使用や仕事中の使用は仕事のパフォーマンスに影響を与え、失業につながる可能性があります。依存症は家族に大きな被害を与えるため、結婚生活の破綻につながることもあります。

コンピューター中毒に関する論争

医学界では、コンピューター依存症の妥当性について多くの議論が行われています。自分の利益のためにコンピュータを使いすぎたり、インターネットポルノを見たり、コンピュータ ゲームをしたり、オンラインでチャットしたりする人がいるのは間違いありません。コンピューターの使用によって人生が完全に消耗してしまう人もいます。しかし、多くの心理学者は、コンピューター依存症は基礎疾患に関連した強迫的な行動であり、依存症として分類されるべきものではないと考えています。 「コンピューター中毒」に苦しむ人々は、実際には自分の衝動を制御できない人々である、とこれらの批評家は言います 。彼らは、複雑な社会的強化プロセスの一環として、自分自身をインターネット依存症であると認識する人もいるかもしれないと主張しています。ビデオゲーム依存症は、恐怖を煽り、親を怖がらせて子供に何か問題があると思わせた結果である可能性があります。批評家の中には、オンライン ゲームに熱中している人々は、毎晩ソファに座って何時間もテレビを見ている人々と何ら変わらないと主張する人さえいます。言い換えれば、単に怠けているだけかもしれません。

2007 年、米国医師会は、ビデオゲーム依存症 (コンピュータ依存症の考えられる要素の 1 つ) は、さらなる調査が行われるまで実際の病気として宣言すべきではないと決定しました。アメリカ精神医学会も、精神障害の診断と統計マニュアルの第 5 版にビデオゲーム依存症を精神障害として含めようとする動きに抵抗した 。

コンピュータ依存症の助けを求める

どのような分類にせよ、コンピューターの過度の使用が一部の人々にとって依然として問題となっています。コンピューター依存症をアルコール依存症と同様の「本物の」依存症とみなす場合、問題に対処する最善の方法は、アルコホーリクス・アノニマスの教訓に従った 12 段階のプログラムかもしれません。かかりつけの医師、地域の精神保健サービス、または地域の AA 支部が、適切なサポート グループを見つけるのに役立つ可能性があります。オンラインのサポート グループはありますが、結果はさまざまです。これをバーでアルコール依存症者アノニマスの会議を開催するのと比較する人もいます。

コンピューターの使用を制限したい場合は、次のような役立つヒントをご覧ください。

コンピューター依存症について詳しくは、次のページのリンクをご覧ください。